チョコレートダイエット(2)

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チョコレートダイエット(2)


ダイエット,やせる


ダイエットの基本原則として甘いものはダイエットにはご法度という考え方が多いですが、最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されてます。
このチョコレートダイエットは、文字の通りチョコレートを食べてダイエットするという方法なのです。
楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出しています。


甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法なのですが、チョコレートだけを食べていればよいわけでも、たくさん食べてよいわけでも、どのようなチョコレートを食べてもといわけでもありません。


なぜチョコレートでダイエットができるのか、その理由はカカオマスに含まれているポリフェノールという成分が血液をサラサラにして、身体の代謝をアップしてくれるからです。
また、カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し、カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので、ダイエット中の食欲抑制によいためです。


しかしチョコレートは高カロリーなので、質の良いチョコレートを決められた量だけ食べることが、チョコレートダイエット成功の秘訣です。
カカオ70%以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと、一日50gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法です。


1日3食きちんと食事を摂ることも重要です。

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