ツボ指圧---やってはいけない事
１．指圧をしてはいけない時間
� ／�事の直後
�◆‘�浴前
２．強い指圧をしてはいけない人
� ，�年寄り
心臓や内臓が弱くなっていますので軽いマッサージくらいがよいでしょう。
�◆‖里�未発達な子ども
体の各器官が未発達ですので、刺激が強すぎないよう注意しましょう。
�� 妊娠中の人
体がデリケートな時期ですのでリラックス程度にとどめましょう。
３．指圧を避けるべき人
� ／譴段Г辰討い訖諭 �
お酒で血行が高まり過ぎているときは、ツボ刺激は避けましょう。
�◆．吋�をしている人
骨折、傷、潰瘍の上にあるツボを刺激すること避けましょう。
�� 伝染病にかかっている人
刺激することで病原菌が活性化しますのでツボを刺激すること避けましょう。
ダイエットは方法によっては健康を害するおそれがあります、無理せずに自分のペースでトライしましょう 。
１．指圧をしてはいけない時間
� ／�事の直後
�◆‘�浴前
２．強い指圧をしてはいけない人
� ，�年寄り
心臓や内臓が弱くなっていますので軽いマッサージくらいがよいでしょう。
�◆‖里�未発達な子ども
体の各器官が未発達ですので、刺激が強すぎないよう注意しましょう。
�� 妊娠中の人
体がデリケートな時期ですのでリラックス程度にとどめましょう。
３．指圧を避けるべき人
� ／譴段Г辰討い訖諭 �
お酒で血行が高まり過ぎているときは、ツボ刺激は避けましょう。
�◆．吋�をしている人
骨折、傷、潰瘍の上にあるツボを刺激すること避けましょう。
�� 伝染病にかかっている人
刺激することで病原菌が活性化しますのでツボを刺激すること避けましょう。
ダイエットは方法によっては健康を害するおそれがあります、無理せずに自分のペースでトライしましょう 。
足ツボ指圧で下腹スッキリ
一番ダイエットしたいのは、下腹まわりの脂肪でしょう。
下腹を引き締めるには、足裏にある太陽神経叢と胃・小腸・大腸ゾーンを指圧すると効果があります。
余分な脂肪と水分の排出を促進して、スッキリした引き締まった下腹になります。
●太陽神経叢（たいようしんけいそう）
太陽神経叢は、親指と人差し指のまたから3.5〜4.5cmかかとに寄った場所に位置
します。
このツボ刺激することで、脂肪の燃焼を促されます。
効果的な刺激法として、両手の親指を重ね、つま先の方に向けてやや強めに押し揉みます。
●胃・小腸・大腸ゾーン
胃は親指付け根の膨らみのやや下に位置し、小腸＆大腸は土踏まず全体のゾーンに位置します。
これらのツボを刺激することで余分な水分や老廃物を体外へ排出する効果があります。
一番ダイエットしたいのは、下腹まわりの脂肪でしょう。
下腹を引き締めるには、足裏にある太陽神経叢と胃・小腸・大腸ゾーンを指圧すると効果があります。
余分な脂肪と水分の排出を促進して、スッキリした引き締まった下腹になります。
●太陽神経叢（たいようしんけいそう）
太陽神経叢は、親指と人差し指のまたから3.5〜4.5cmかかとに寄った場所に位置
します。
このツボ刺激することで、脂肪の燃焼を促されます。
効果的な刺激法として、両手の親指を重ね、つま先の方に向けてやや強めに押し揉みます。
●胃・小腸・大腸ゾーン
胃は親指付け根の膨らみのやや下に位置し、小腸＆大腸は土踏まず全体のゾーンに位置します。
これらのツボを刺激することで余分な水分や老廃物を体外へ排出する効果があります。
足ツボ指圧でむくんだ顔スッキリ
顔のむくみをスッキリさせるには、余分なものを取り去ってくれるツボへの刺激が効果的です。
足裏のツボをよく揉んで、スッキリ顔に。
●腎臓・尿管・膀胱ゾーン
腎臓・尿管・膀胱のゾーンは、土踏まず上方から内側かかと寄りにかけての場所にあります。
このゾーンを刺激すると体中の血行を促進し余分な水分や老廃物を排泄する効果があります。
腎臓ゾーンに親指をあてて押し揉みます。
顔のむくみをスッキリさせるには、余分なものを取り去ってくれるツボへの刺激が効果的です。
足裏のツボをよく揉んで、スッキリ顔に。
●腎臓・尿管・膀胱ゾーン
腎臓・尿管・膀胱のゾーンは、土踏まず上方から内側かかと寄りにかけての場所にあります。
このゾーンを刺激すると体中の血行を促進し余分な水分や老廃物を排泄する効果があります。
腎臓ゾーンに親指をあてて押し揉みます。
足ツボ指圧で食欲抑制
●脳下垂体（のうかすいたい）
ストレスからくる過食には、親指の中央にある脳下垂体ゾーンを刺激してストレスを解消します。
親指の真ん中にある脳下垂体ゾーンは、ストレス解消に効果があります。
親指の中央部分を強くしっかり揉みます。
●胃経（いけい）
肥満の原因となる食べ過ぎを防ぐため、胃経へ刺激を与えます。
足人差し指の外側に位置する胃経は、食前に強く揉むことで食欲が抑えられます。
指の股に向かって、じっくり強く揉みます。
●勇泉（ゆうせん）
ホルモン異常による肥満に効果的なのが湧泉への刺激です。
土踏まずのやや上の中央でへこんだ部分です。
両手の親指の腹をあてて強く押し揉みます。
●脳下垂体（のうかすいたい）
ストレスからくる過食には、親指の中央にある脳下垂体ゾーンを刺激してストレスを解消します。
親指の真ん中にある脳下垂体ゾーンは、ストレス解消に効果があります。
親指の中央部分を強くしっかり揉みます。
●胃経（いけい）
肥満の原因となる食べ過ぎを防ぐため、胃経へ刺激を与えます。
足人差し指の外側に位置する胃経は、食前に強く揉むことで食欲が抑えられます。
指の股に向かって、じっくり強く揉みます。
●勇泉（ゆうせん）
ホルモン異常による肥満に効果的なのが湧泉への刺激です。
土踏まずのやや上の中央でへこんだ部分です。
両手の親指の腹をあてて強く押し揉みます。
手ツボ指圧で全身ダイエット
代謝を活発にして、痩せる体になるためのツボを刺激します。
� ／雄垢兄悗硫爾�ら手首までの生命線に沿ったライン上の親指側
胃腸などの消化器系とつながっているツボです。
食前に刺激するとよいでしょう。
�◆｜羯悗般�指の股から手首に向かって骨が交わったところ
ホルモンの分泌を整えて、体の代謝をアップします。
試してみて下さい。
代謝を活発にして、痩せる体になるためのツボを刺激します。
� ／雄垢兄悗硫爾�ら手首までの生命線に沿ったライン上の親指側
胃腸などの消化器系とつながっているツボです。
食前に刺激するとよいでしょう。
�◆｜羯悗般�指の股から手首に向かって骨が交わったところ
ホルモンの分泌を整えて、体の代謝をアップします。
試してみて下さい。
