ダイエットに効くツボ指圧の基礎

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たくさんあるダイエット法の中から一番手軽にでき、長続きする、ツボ指圧ダイエットをお勧めします。
特に、手、足、耳のツボ指圧を中心に紹介しますので、ぜひ試してみて下さい。


ダイエットに効果があるツボ指圧の基礎


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なぜツボ指圧が効くのか。
なぜダイエットにツボ指圧が効くのか。


人間の体には血管や神経が網の目のようにはりめぐらされています。
東洋医学では血管、神経以外に「気血」の通る道があると考えられています。
気と血のエネルギーが通る道です。
これを「経絡」といいます。


気血が経絡をスムーズに流れることで、全身の健康は保たれています。
しかし、何らかの原因で気血の流れが滞ると、不調や病気があらわれます。
そこで、気血が滞っている場所を指圧してやることによって、エネルギーが全身に満ち、体調を改善させることができるのです。


主な経絡は全身に14あり、その経絡上にツボがあります。
経絡の調整点の役割をしているのがツボです。
経路上のツボを指圧することによって、手のツボで肩こりを、足のツボで腹痛をと、患部と離れたツボの指圧で症状が改善するのです。
また、ふだんから自分の持病の効くツボを指圧すると予防になります。


ツボは全身に約400あり、特に手、足、耳にたくさん集まっています。
ダイエットに効くツボも手、足、耳にたくさんありますので、順次、紹介していきます。


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ダイエット効果があるツボの見つけ方


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ツボは、できるだけ正確な場所を刺激しなければ、ツボ指圧の効果がありません。


では、ツボの場所と特徴について説明します。
東洋医学の古典には、ツボは次のような場所にあると記されています。
動脈が体の表面近くを通る場所、骨のくぼみ、骨と骨の間、骨のきわ、関節の陥没
部、腱と腱の間、筋肉と筋肉の間、筋肉のきわ・・・などです。


たしかに、このような場所を押すと、独特の痛みを感じることがあり、これを圧痛と呼
びます。これらの場所のうち、特に強く大きい圧痛があるところがツボです。
ツボの位置には個人差があり、また体調によっても微妙に移動することがあります。


ツボを特定する目安になるのが、圧痛などの反応です。圧痛にも、押すと気持ちの
いい痛み、シーンとしびれるような痛み、頭の中まで響くような痛み、重だるいような
痛み、キリキリとした痛み、飛び上がるほどの痛みなど、いろいろあります。


それらを目安にツボを探し、痛いけれど気持ちがいいと感じる部分、こりやしこりを感
じる部分がツボです。


ツボは全身に400以上あります。
特に手、足、耳にたくさん集中しています。


何と、耳には110ヶ所、足には70ヶ所もあるのです。


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ツボ指圧効果的ポイント


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1.押すときのポイント

息を吐きながら押して、息を吸いながら力を抜く、というのを5~10回くらい繰り返すとよいでしょう。
押す力は、「痛いけれど気持ちがいい」と感じるくらいの強さが最適です。


2.いつ行うといいのか

入浴後や寝る前のリラックスできる時間が最適ですが、こだわることはなく、通勤の電車の中や、仕事の合間などの少ない空き時間でもできます。


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